Si usted experimentó una fatiga persistente, ya sea tras una enfermedad prolongada como el covid-19 o debido a condiciones como la depresión, la ciencia tiene una noticia al respecto.
Investigadores de la Universidad de Oxford identificaron a la creatina —un suplemento económico ampliamente utilizado en el ámbito deportivo— como una posible herramienta terapéutica para combatir la fatiga y los síntomas neurológicos del Covid persistente.
Al elevar la disponibilidad de ATP en el cuerpo y el cerebro, este suplemento ayuda a contrarrestar la fatiga extrema, un síntoma común en quienes padecen Covid prolongado o síndrome de fatiga crónica.
Una esperanza para los pacientes con depresión y síntomas prolongados
Cabe destacar que el reciente estudio llevado a cabo por la Universidad de Oxford proporciona un respaldo clínico a esta hipótesis.
En el ensayo, 100 adultos con depresión moderada a severa recibieron 5 g diarios de creatina o un placebo, además de terapia cognitivo-conductual. Los resultados fueron contundentes: quienes tomaron creatina mostraron una disminución más importante en los síntomas depresivos, acercándose a niveles considerados leves en la escala clínica.
Este suplemento es utilizado principalmente por deportistas. Foto:iStock
El profesor Sergej Ostojic, especialista en nutrición, considera que la creatina debería ser vista como un nutriente semiesencial, dado su impacto positivo en el bienestar general.
Asimismo, estudios recientes señalan que puede incrementar hasta en un 10 % las reservas cerebrales de energía, lo que contribuye así a mejorar la función cognitiva en adultos mayores y en pacientes con patologías neurológicas.
No obstante, los expertos advierten que, aunque los resultados son alentadores, aún se requieren más investigaciones en humanos antes de emitir recomendaciones clínicas definitivas.