El cuerpo humano necesita diversos nutrientes para un buen funcionamiento, y la mayoría de ellos son consumidos en las comidas diarias. A pesar de la importancia que tienen las proteínas y las grasas, el nutriente más importante para el cuerpo según los expertos médicos es el agua, que representa aproximadamente del 50 por ciento al 70 por ciento del peso corporal.
A menudo, cuando las personas hablan de nutrientes, las menciones se centran en las vitaminas, los minerales y las proteínas, dejando de lado al agua, considerada por los expertos en salud como el nutriente más importante para el organismo debido a la cantidad de funciones en las que participa.
- Eliminación de toxinas
- Amortiguación de los choques
- Transporte de los nutrientes
- Evitar el estreñimiento
- Lubricación
- Hidratación
Para incorporar agua a un plan de alimentación equilibrado, la mejor fuente corresponde al agua natural y sin azúcar del grifo o embotellada. El medio agrega que las personas a quienes no les gusta el sabor del agua pura pueden agregar unas gotas de limón u otras frutas cítricas,
La mejor manera de consumir agua es ingerir agua natural y sin azúcar del grifo o embotellada. Foto:iStock
Los nutrientes más importantes para el cuerpo
Al margen de la importancia que tiene el consumo de agua para un buen funcionamiento del cuerpo, las personas deben considerar también que los nutrientes mencionados en la siguiente lista son esenciales para el organismo: