Llegar a cierta edad representa un poco de temor o llena de incertidumbre a las personas, pues no se sabe si va a contar con salud, compañía, estabilidad o situaciones difíciles que complican la calidad de vida.
Según Norma Karina Ávila, docente de psicología de la Universidad Latina de América, ser feliz o tener una vida estable se trata de estar satisfecho con la forma en la que se vive aunque haya sufrimiento, sentirse bien con quien uno es y estar conforme con lo que realiza día a día.
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El portal ‘Cuerpomente’ enumera algunas cosas que se deben evitar para no caer en un estado de infelicidad o inconformidad al llegar a una etapa mayor, como lo son los 60 años.
Para envejecer con felicidad se deben hacer ciertas cosas desde la juventud. Foto:iStock
Lo que debe dejar de hacer porque le perjudica
La primera cosa en la lista es caer en las frecuentes comparaciones, una acción que al comienzo parece ser algo cotidiano, pero que, según el sitio web antes mencionado, es una de las principales causas de la insatisfacción personal.
Como segundo punto mencionan no prestarle atención al autocuidado, que no solo incluye la apariencia física, sino el priorizar su descanso y hacer lo que realmente disfruta.
Adoptar técnicas de cuidado personal puede traer beneficios cuando tenga una edad avanzada. Foto:iStock
De acuerdo con el manual de autocuidado de Unicef, esta práctica es una aproximación a la salud, en la que un individuo es responsable de realizar acciones individuales y colectivas que puedan fortalecer o restablecer su bienestar integral.
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El tercer punto que menciona ‘Cuerpomente’ es dejarse llevar por lo que es “socialmente aceptado”. Si bien, hay ciertas normas o reglas que se deben cumplir para tener una buena convivencia en sociedad, existen algunos parámetros muy rígidos que lo pueden alejar de quien realmente quiere ser.
Al dejarse llevar por otros, cohibirse y pensar siempre en lo que dirán, se puede caer en un círculo vicioso que no le permita demostrar cómo son sus sentimientos, sus expectativas y su personalidad en sí, es decir, podría carecer de autenticidad.
Por último, es importante que le quite valor al fracaso. Si usted siempre se enfoca en todo lo que no ha podido realizar o en eso que hizo, pero no salió bien; sentirá que las cosas para usted no dan fruto y que está rodeado de cosas negativas.
Es importante no desfallecer cuando las situaciones se ponen difíciles. Foto:iStock
El blog de psicología ‘Lucentum’ dice que es importante ver el fracaso como una oportunidad para aprender y mejorar. Reconocer que algo no salió bien puede abrir puertas a crear nuevas estrategias y buscar apoyo para conseguir lo que se desea.
En ‘Lucentum’ también se menciona que el fracaso puede en vez de verse como una debilidad, ser una herramienta para analizar si las expectativas que tiene frente a algo son muy altas y deben reajustarse a algo más alcanzable, de acuerdo con su edad y posibilidades.
MARIANA SIERRA ESCOBAR
EQUIPO ALCANCE DIGITAL
EL TIEMPO
¿Cuantificar influencia? ¿Medir felicidad? ¿Comparar vidas? | EL TIEMPO | CEET
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