La longevidad siempre ha sido un misterio, ya que son muchos los científicos que se han dedicado a buscar la fórmula de la eterna juventud y, aunque la comida tiene un impacto directo, otro de los factores que ha llamado la atención es el microbioma intestinal. Algunos investigadores han descubierto que ciertas bacterias del intestino están fuertemente asociadas con la longevidad.
(Lea: La vitamina que tienen que reducir los mayores de 50 años: Harvard y un experto en longevidad lo explican).
Algo que le llamó la atención a este médico es que ella se alimenta de lo que las personas comen. Es por eso que una buena dieta tiene un impacto directo en su proliferación y efectividad.
Estas bacterias son esenciales para la longevidad. Foto:iStock
Esta es la función de las cuatro bacterias intestinales en el organismo
“Estas bacterias ayudan a reducir la inflamación, protegen el intestino y mejoran el metabolismo, y lo más interesante es que se alimentan de lo que comemos, por eso es tan esencial cuidar nuestra alimentación. Una de las bacterias más destacadas es ‘Akkermansia muciniphila’, y está relacionada con la reducción de la inflamación y la mejora de la salud metabólica. Consumir alimentos como granada, té verde, pistachos y cacao puro puede fomentar su crecimiento”, afirmó Li.
(Le puede interesar: Hombre tiene 53 años, pero dice que parece tres décadas más joven: este es su secreto de la longevidad).
La otra ‘guardiana de la longevidad’ es ‘Oscillibacter’ y que, según Li, esta también juega un papel clave: “Mejora el perfil sanguíneo y la sensibilidad a la insulina, lo que es crucial para prevenir enfermedades metabólicas como la diabetes. Podemos obtener sus beneficios con alimentos como el plátano verde, patata o arroz cocido y enfriado, ajo, cebolla, miso, tempeh”, argumentó.
‘Christensenella’ es la cuarta bacteria en la lista y, al igual que las otras, esta es esencial para la longevidad; a pesar de que muchos no sabían de su existencia, esta es de gran ayuda para llevar una vida duradera.
Una buena alimentación es clave para tener una vida duradera. Foto:iStock
(Siga leyendo: El gurú de la longevidad que predice la inmortalidad revela cuándo se dejará de envejecer: la IA es protagonista).
Además, algo en lo que hizo énfasis este experto es que el microbioma intestinal cambia, según la alimentación que tenga cada individuo y si los alimentos que ingiere son de gran beneficio para estas ‘guardianas de la longevidad’, ellas devuelven salud, energía y vitalidad.
El microbioma intestinal es el reflejo de la forma en la que se alimenta. Foto:iStock
Es por eso que William Li destacó la importancia de una buena dieta, para que así las personas tengan una vida más larga y saludable y que nutran a estas bacterias de la forma adecuada.
“Tu microbioma intestinal no solo es el reflejo de lo que comes, sino que también puede ser la clave para una vida más larga y plena”, concluyó.
El desayuno de la longevidad, lo comen los japoneses al levantarse
Aurelio Cheveroni reveló qué pasó con Dinodoro y Mary Moon durante su debut en ‘Yo me llamo’
Los mejores pueblos tradicionales de Colombia para disfrutar en Semana Santa
El secreto de una mente ágil y despierta después de los 60 no está en las pastillas: investigador da 3 ejercicios
WENDYS PITRE ARIZA
REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL
EL TIEMPO